ข้ามไปยังเนื้อหา

บล็อก

เขียนเรื่องการดื่ม อย่างใจเย็น

หัวข้อ

บทความทั้งหมด

Stories

นักดื่มที่ยังทำหน้าที่ได้ดี: เมื่อชีวิตคุณดูโอเคแต่การดื่มของคุณไม่ใช่

ฉันมีงานที่ดี ฉันออกกำลังกายสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันกินดี — ส่วนใหญ่เป็นพืช โปรตีนไม่ติดมัน แนวเมดิเตอร์เรเนียนทั้งหมด ฉันเป็นพ่อแม่ที่อยู่กับลูก…

· อ่าน 23 นาที

Stories

100 วันปลอดแอลกอฮอล์สอนอะไรฉันเกี่ยวกับตัวเอง

ฉันไม่ได้วางแผนที่จะทำ 100 วัน ฉันวางแผนที่จะทำ 30 วันที่ 1 มกราคม ฉันมุ่งมั่นกับเดือนปลอดเหล้าเหมือนคนอื่นๆ นับล้าน Dry January เป็นที่ยอมรับในสังคม…

· อ่าน 22 นาที

Stories

จากนักดื่มรายวันเป็นเฉพาะสุดสัปดาห์: เรื่องราวการเปลี่ยนแปลงที่เป็นจริง

ฉันเคยเป็นคนที่มี "แค่หนึ่งหรือสอง" ทุกเย็น เบียร์หนึ่งขวดขณะทำอาหารเย็น ไวน์หนึ่งแก้วหลังจากเด็กๆ เข้านอน ไนท์แคปเพราะ ก็แบบนั้นที่ผู้ใหญ่ทำใช่ไหม?…

· อ่าน 22 นาที

Stories

ฉันติดตามทุกแก้วเป็นเวลา 6 เดือน — นี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้

ฉันไม่คิดว่าฉันมีปัญหาการดื่ม นั่นคือสิ่งที่ทำให้การทดลองนี้อึดอัดมาก หกเดือนที่แล้ว ฉันดาวน์โหลดแอปที่ชื่อ Soberya — ไม่ใช่เพราะฉันอยากเลิกดื่ม…

· อ่าน 20 นาที

Tracking

วิธีใช้ข้อมูลเพื่อดื่มให้ดีขึ้น (ไม่ใช่แค่ดื่มน้อยลง)

"ดื่มน้อยลง" คือคำแนะนำเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่พบบ่อยที่สุดในโลก มันน่าเบื่อที่สุดด้วย และพูดตามตรง มันพลาดประเด็น…

· อ่าน 20 นาที

Tracking

การจดบันทึกการดื่มของคุณ: สิ่งที่คุณเรียนรู้เมื่อคุณเขียนทุกแก้ว

นี่คือการทดลอง: สำหรับสองสัปดาห์ข้างหน้า จดบันทึกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกแก้วที่คุณดื่ม ไม่ใช่แค่จำนวน — แต่บริบท คุณอยู่ที่ไหน? คุณอยู่กับใคร? เวลาอะไร?…

· อ่าน 19 นาที

Tracking

พลังของสตรีค: ทำไมการติดตามวันที่ต่อเนื่องจึงเปลี่ยนพฤติกรรม

ในปี 1995 เจอร์รี ไซน์เฟลด์บอกนักแสดงตลกหนุ่มคนหนึ่งถึงความลับในการเขียนมุกที่ดีขึ้น คำแนะนำนั้นเรียบง่ายอย่างหลอกลวง: หาปฏิทินติดผนังใหญ่ๆ…

· อ่าน 20 นาที

Tracking

วิธีสร้างแผนการดื่มส่วนบุคคล (ไม่ใช่แค่ ‘ดื่มน้อยลง’)

"ดื่มน้อยลง" คำแนะนำที่ดี แต่มันไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง มันเทียบเท่ากับการบอกคนที่อยากฟิตให้ "เคลื่อนไหวมากขึ้น" หรือคนที่มีหนี้บัตรเครดิตให้…

· อ่าน 20 นาที

Habits

Dry January, Sober October, Dry July: การท้าทายหนึ่งเดือนได้ผลจริงหรือ?

ทุกปี ผู้คนนับล้านตัดสินใจร่วมกันหยุดดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือน Dry January Sober October Dry July ชื่อเปลี่ยนไปตามปฏิทิน แต่สมมติฐานยังเหมือนเดิม: 30 หรือ 31…

· อ่าน 20 นาที

Family

ขบวนการพ่อแม่สร่างเมา: ทำไมพ่อแม่จำนวนมากขึ้นถึงเลิกแอลกอฮอล์

มีช่วงเวลาหนึ่ง — ไม่นานมานี้ — ที่ "ไวน์มัม" เป็นบุคลิกภาพ แก้วที่พิมพ์ว่า "แก้วหัดดื่มของแม่" ข้อความชัดเจน: การเลี้ยงลูกนั้นยาก คุณสมควรได้แก้ว…

· อ่าน 5 นาที

Family

วิธีคุยกับเพื่อนเรื่องการดื่มของเขา (แบบไม่ฟังดูตัดสิน)

คุณเฝ้าดูมันมาสักพักแล้ว แก้วที่สามในขณะที่คนอื่นหยุดที่สอง มุกตลกเรื่อง "ต้องกินแล้ว" ที่หยุดเป็นมุกตลก…

· อ่าน 17 นาที

Family

เมื่อคู่ของคุณดื่มมากกว่าคุณ: รับมือความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล

มันเริ่มแบบเงียบๆ คุณสังเกตว่าพวกเขารินแก้วที่สามในขณะที่คุณเพิ่งหมดแก้วแรก พวกเขาเสนอต่ออีกแก้วแล้วคุณก็เพิ่งรู้ตัวว่าพร้อมกลับบ้านมาชั่วโมงหนึ่งแล้ว…

· อ่าน 19 นาที

อีเมลฉบับเดียว ทุกสองสัปดาห์

บทความน่าอ่านหนึ่งเรื่อง สูตรม็อกเทลหนึ่งสูตร ทิปการใช้แอปหนึ่งข้อ ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

สมัครรับทางอีเมล

ดื่มน้อยลง สนุกเท่าเดิม

พร้อมดูตัวเลขของคุณหรือยัง?

บันทึกหนึ่งแก้วในสองวินาที แอปคำนวณหน่วย เงิน และปฏิทินให้ — และไม่เคยตำหนิคุณ

เร็ว ๆ นี้บน App Storeดูฟีเจอร์ทั้งหมด ›
  • บันทึกไม่จำกัด
  • ไม่มีโฆษณา
  • เป็นส่วนตัวตั้งแต่ต้น จะแชร์หรือไม่ คุณตัดสินใจเอง