Stories
高機能飲酒者：人生は大丈夫に見えるが飲酒はそうではない時
私は良い仕事を持っている。週4回運動している。食事も健康的だ——野菜中心、赤身のタンパク質、いわゆる地中海式ダイエットの一式。子どもにしっかり向き合う親で、頼れる友人で、社会の生産的な一員だ。書類の上では、うまくやっている。 私はまた、かつて毎晩3〜5杯飲んでいた。…
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毎日飲酒者から週末のみへ：現実的な移行ストーリー
私はかつて、毎晩「ちょっと一杯か二杯」飲む人間だった。夕食を作りながらビール一本。子供たちが寝た後のワイン一杯。寝酒——だって、大人はそうするものだろう？…
Stories
6ヶ月間すべての飲み物を追跡した—学んだこと
自分に飲酒問題があるとは思っていなかった。だからこそ、この実験はこれほど居心地が悪かった。 半年前、Soberyaというアプリをダウンロードした——飲酒をやめたかったからではなく、私は何でも記録するタイプだからだ。歩数、睡眠、マクロ栄養素、スクリーンタイム。ならばアルコールも？…
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データを使ってより良く飲む方法（単に少なくではなく）
「飲む量を減らせ」は、地球上で最も一般的なアルコールアドバイスだ。同時に最も退屈でもある。そして、正直言って、要点を外している。…
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飲酒のジャーナリング：すべての飲み物を書き留めると学ぶこと
実験を提案しよう：これから2週間、飲んだアルコールをすべて書き留める。数だけではない——文脈だ。どこにいた？誰といた？何時だった？最初の一口の前、どう感じていた？翌朝はどうだった？…
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ストリークの力：連続日数の追跡が行動を変える理由
1995年、ジェリー・サインフェルドは若いコメディアンに、より良いジョークを書くための秘訣を教えた。アドバイスは欺くほどシンプルだった。大きな壁掛けカレンダーを用意し、書いた日には毎日、その日付に大きな赤いXを付ける。数日もすれば、鎖ができあがる。「あなたの唯一の仕事は」とサインフェルドは言った、「鎖を切らな…
Habits
ドライジャニュアリー、ソバーオクトーバー、ドライジュライ：1ヶ月チャレンジは実際に機能するか？
毎年、何百万人もの人々が集団的に1ヶ月間飲酒をやめることを決意する。ドライジャニュアリー。ソバーオクトーバー。ドライジュライ。 そして毎年、懐疑論者は目を回す。何の意味がある？2月にもっと飲むだけだ。パフォーマティブだ。本当の問題に対処していない。…
Family
ソバーペアレント運動：より多くの母親と父親がアルコールをやめる理由
「ワインママ」が人格だった時代があった—それほど昔ではない。「ママのシッピーカップ」と印刷されたマグカップ。その物語は崩壊しつつある。静かに、着実に、全国のリビングルームで、増え続ける親たちがワイングラスを置き、驚くべきことを発見している：シラフでの子育ては剥奪ではない。競争優位だ。…
Family
友人の飲酒について話す方法（批判的に聞こえずに）
しばらく前から見てきた。みんなが二杯でやめたのに三杯目を頼む。冗談でなくなってきた「一杯必要」発言。前夜の匂いを漂わせたままブランチに現れる様子。…
Family
パートナーがあなたより多く飲むとき：不均衡な関係を乗り切る
それは静かに始まる。あなたが最初の一杯をまだ飲み終えていないのに、相手が三杯目を注ぐのに気づく。相手が「もう一杯どう？」と言い、あなたが1時間前から帰りたがっていたことに気づく。あなたがもうランニングシューズを履いている土曜の朝に、相手はぼんやりと、だるそうに起きてくる。…
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飲む量は少なく、楽しさはそのまま
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