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データを使ってより良く飲む方法（単に少なくではなく）
「飲む量を減らせ」は、地球上で最も一般的なアルコールアドバイスだ。同時に最も退屈でもある。そして、正直言って、要点を外している。…
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飲酒のジャーナリング：すべての飲み物を書き留めると学ぶこと
実験を提案しよう：これから2週間、飲んだアルコールをすべて書き留める。数だけではない——文脈だ。どこにいた？誰といた？何時だった？最初の一口の前、どう感じていた？翌朝はどうだった？…
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ストリークの力：連続日数の追跡が行動を変える理由
1995年、ジェリー・サインフェルドは若いコメディアンに、より良いジョークを書くための秘訣を教えた。アドバイスは欺くほどシンプルだった。大きな壁掛けカレンダーを用意し、書いた日には毎日、その日付に大きな赤いXを付ける。数日もすれば、鎖ができあがる。「あなたの唯一の仕事は」とサインフェルドは言った、「鎖を切らな…
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飲む量は少なく、楽しさはそのまま
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