Health
アルコールのカロリー：体重が減らない隠れた理由
あなたはクリーンに食べている。日曜に食事の準備をしている。マクロ栄養素を計算している。週4回ジムに通っている。冷蔵庫はファーマーズマーケットのInstagram投稿のようだ。 それなのに。体重計は動かない。最後の5kgがどうしても落ちない。 質問だ：飲み物を記録しているか？…
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飲酒の社会的プレッシャーへの対処法（気まずくならない方法）
「今夜は飲まない」と言うときに起こる、特別な種類の社会的尋問がある。 質問は素早く飛んでくる： 「なんで？」 「病気なの？」 「妊娠したの？」（女性なら、これは約0.4秒で来る。） 「まあまあ、一杯だけ。」 「つまんないなあ。」 「大丈夫？」…
Health
禁酒30日：体に週ごとに何が起こるか
私は一度、禁酒月間をやったことがある。 健康マニアだからではない。「どん底」を経験したからでもない。二日酔いが恥ずかしいほど長くなったからだ。「金曜に飲んで月曜まで変な感じ」という長さだ。回復時間が実際の週末を超え始めたら、問いかけるべき時だ。…
Basics
アルコール単位の解説：「たった一杯」があなたの思っているものではない理由
ちょっと話を聞いてほしい。 友人の一人——仮にタケシと呼ぼう——は、仕事の後に「たった一杯」だけ飲むと言っていた。毎日だ。問題ないだろう？ そこで私は、その「一杯」が何かを聞いた。…
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