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お酒のこと、落ち着いて書いています
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Habits
「私はこれに値する」の一杯：ストレスがアルコール欲求を引き起こす仕組み
あなたはその瞬間を知っている。「あの日」のような日—午前10時前にすべてが悪化し、決して良くならなかった種類の日。ドアを通り抜け、バッグを置き、靴を脱ぐ前にボトルに手を伸ばしている。祝っているからではない。社交しているからでもない。あなたが稼いだからだ。 「私はこれに値する。」…
Habits
退屈から飲む：習慣を断ち切る方法
外からは問題に見えない特有の飲み方がある。トラウマを麻痺させるために飲んでいるわけではない。止められないから飲んでいるわけでもない。ボトルを隠したり、嘘をついたりしているわけでもない。ただ…退屈している。そしていつの間にか、空っぽの火曜の夜にビールを開けたりワインを注いだりすることがデフォルトの活動になってい…
Health
アルコールとがんリスクの関連——データが実際に示すこと
タバコのパッケージの警告表示を知っているだろうか。腐った歯と腫瘍の写真のあれだ。タバコがグループ1発がん物質——可能な限り最高の分類——だから存在する。「ヒトに対して発がん性があることが知られている。」曖昧さなし、「かもしれない」なし、「さらなる研究が必要」なし。 アルコールは同じグループにある。…
Health
年齢とともにアルコール耐性が変わる理由（こんにちは、二日酔いが二日間）
すべての飲酒者の人生に、計算が合わなくなる瞬間が訪れる。かつて楽しい火曜の夜をもたらした同じ3杯が、今では土曜丸一日の回復計画を必要とする。かつて午前10時には消えていた二日酔いが、今では火曜まで長引く。より多く飲んでいるわけではない。むしろ少なく飲んでいるかもしれない。しかし後遺症は倍増している。…
Health
アルコールと肌の老化：飲酒者が老けて見える理由
皮膚科医が部屋の向こう側から見分けられる「ワインフェイス」には理由がある。見たことがあるだろう。月曜の朝までに消えない赤み。一晩で現れたように見える小じわ。ハッピーアワーが人格的特徴になる前は5歳若く見えたという全体的な感覚。…
Health
アルコールから完全にデトックスするのにかかる時間
「アルコールデトックス」を検索すると、72時間でアルコールを体外に排出すると約束するお茶、サプリメント、ジュースクレンズ、¥30,000の「肝臓デトックスキット」の広告に埋もれるだろう。実際にアルコールを体外に排出するものを知っているか？あなたの肝臓だ。そしてサブスクリプションは必要ない。…
Health
アルコールと不安：「ハングザイエティ」が本物である理由
あなたはこの感覚を知っている。夜遊びの後に目覚め、頭痛や吐き気だけではない。恐怖だ。会話のリプレイ。何か恥ずかしいことを言ったという突然の確信。送ったメッセージをチェックするために携帯をスクロール。72時間布団の下に隠れたい圧倒的な衝動。 ドイツ語にはこれを表す言葉がある：Kater（二日酔い）+…
Health
アルコールと肝臓：回復できること、できないこと
肝臓は体内で最も寛容な臓器だ。アルコール、薬、午前2時に食べたガソリンスタンドのブリトー——投げつけられたものすべてを処理し、めったに文句を言わない。泣き言なし。劇的な痛みの信号なし。ただ静かで粘り強い仕事。 それができなくなるまでは。…
Health
アルコールが睡眠に与える影響（たった一杯でも）
あなたはこの話を知っている。ワインを一杯——あるいは二杯——飲んで「リラックス」する。眠くなる。眠りに落ちる。午前3時に目が覚め、心臓がドキドキし、口が渇き、天井が金を借りているかのように睨みつける。…
Habits
続けられるアルコールフリーの朝習慣の作り方
朝には二種類ある。 タイプA：アラームより前に目覚める。休息を感じる。口がサハラ砂漠だからではなく、飲みたいから水を飲む。朝8時前に生産的なことをするかもしれない。漠然と優越感を感じる。…
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