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一月戒酒、十月清醒、七月无酒：为期一个月的挑战真的有效吗？
每年，数百万人集体决定一个月不喝酒。一月戒酒。十月清醒。七月无酒。名字随日历变化，但前提保持不变：30或31天无酒精。一次重置。一个挑战。一次意志力的考验。 而每年，怀疑论者翻白眼。有什么意义？你二月份会喝更多。这是表演性的。它不解决真正的问题。…
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习惯和成瘾之间的区别（以及为什么重要）
"我只是习惯使然，还是我真的有问题？" 这个问题存在于很多人的脑海深处。它在比计划喝得更多的夜晚后的凌晨2点浮现。在周二第三杯红酒时低语。在你告诉自己"这个月我要休息一下"然后没有做到时盘旋。…
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我值得这一杯”：压力如何触发酒精渴望
你知道那个时刻。那是"那种日子"——那种在上午10点前一切就都乱套了，再也没有好转的日子。你走进门，放下包，甚至还没来得及脱鞋，你就伸手去拿酒瓶。不是因为庆祝。不是因为社交。因为你值得。 "我值得这个。"…
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为什么你喝得比计划多（决策疲劳与酒精）
你早上开始时头脑清晰。你告诉自己："今晚，一杯。最多两杯。绝对不喝三杯。" 然后到了晚上9点，你已经喝了半杯第三杯，想知道你的决心去哪了。最令人沮丧的部分？你早上说的时候是认真的。在早上8点，你真的相信你会遵守限制。你没有对自己撒谎。你只是低估了你的敌人。…
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因无聊而饮酒：如何打破这个习惯
有一种特殊的饮酒方式，从外表看并不像是个问题。你不是为了麻痹创伤而喝酒，不是因为停不下来，不是藏酒瓶或撒谎。你只是……无聊了。在某个时刻，打开一瓶啤酒或倒一杯红酒成了空虚周二晚上的默认活动。…
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如何建立能坚持的无酒精晨间习惯
有两种早晨。 A型：你在闹钟前醒来。你感到休息好了。你喝水是因为你想喝，不是因为嘴巴像撒哈拉沙漠。你甚至可能在早上8点前做了点有效率的事。你隐约感到优越。 B型：你在第三次贪睡中醒来。头疼。口干。你像侦探破悬案一样拼凑昨晚的片段。你向自己承诺"再也不喝了"。周五你又会喝。…
每两周一封邮件
一篇值得读的文章，一份无酒精特调配方，一个使用小技巧。不发垃圾邮件，随时可以退订。
少喝一点，一样尽兴
准备好看看自己的数字了吗？
记录一杯只要两秒。单位、花费和日历都交给应用，绝不说教。
- 无限次记录
- 没有广告
- 默认私密。要不要分享，你说了算。
